บำรุงสมอง ต้องกินอะไรดี | อาหารสมอง 6 โมงเย็น | สรุปข้อมูลสาร อาหาร บํา รุ ง สมองล่าสุด

หมวดหมู่ของบทความนี้จะพูดถึงสาร อาหาร บํา รุ ง สมอง หากคุณต้องการเรียนรู้เกี่ยวกับสาร อาหาร บํา รุ ง สมองมาสำรวจกันกับBuncHostelในหัวข้อสาร อาหาร บํา รุ ง สมองในโพสต์บำรุงสมอง ต้องกินอะไรดี | อาหารสมอง 6 โมงเย็นนี้.

สารบัญ

อาหารสมอง 6 โมงเย็น

ชมวิดีโอด้านล่างเลย

ที่เว็บไซต์Bunc Hostelคุณสามารถอัปเดตความรู้ของคุณนอกเหนือจากสาร อาหาร บํา รุ ง สมองเพื่อรับความรู้เพิ่มคุณค่าให้กับคุณ ในหน้าBunc Hostel เราอัปเดตข่าวใหม่และแม่นยำทุกวันเพื่อคุณเสมอ, ด้วยความหวังว่าจะมอบเนื้อหาที่สมบูรณ์ที่สุดให้กับผู้ใช้ ช่วยให้คุณเสริมข้อมูลทางอินเทอร์เน็ตได้อย่างแม่นยำที่สุด.

การแบ่งปันที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่สาร อาหาร บํา รุ ง สมอง

อาหารสมอง เวลา 18.00 น. กับ The BookTeller รวบรวมความรู้ดีๆ พัฒนาตนเอง จากบทความดีๆ และหนังสือน่าอ่าน มาสรุปกัน ตอนนี้ฉันจะเชิญคุณผู้ชมพูดคุยเกี่ยวกับการกิน การกินไม่เพียงแต่ส่งผลดีต่อร่างกายโดยทั่วไปเท่านั้น การกินนั้นถ้าเรากินดีมีประโยชน์ก็ช่วยบำรุงสมองของเราให้แข็งแรง ช่วยให้เราอารมณ์ดีขึ้น ความจำดีขึ้น ช่วยให้สมองทำงาน นักวิจัยด้านสุขภาพสมองอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น และนักโภชนาการที่ Howard University เธอเขียนในหนังสือชื่อ This Is Your Brain on Food ซึ่งเธอแนะนำอาหารสมอง 6 อันดับแรกที่เรากินได้ง่ายในชีวิตประจำวัน มาฟังกัน #อาหารสมอง #พัฒนาตนเอง #Podcast #TheBookTeller ติดตามข่าวสารดีๆจากหนังสือ และสนับสนุนซึ่งกันและกันที่ YouTube : Goodreads Source : นักโภชนาการจากมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ด แบ่งปัน 6 อาหารบำรุงสมองที่ดีที่สุด: คนส่วนใหญ่รับประทานอาหารเหล่านี้ไม่เพียงพอ

SEE ALSO  #ep23 #อาหารนกหงส์หยก #ผสมสีนก #วิตามิน #นกหงส์หยก #อาหารเสริมนก #Budgie | ข้อมูลที่อัปเดตใหม่ที่เกี่ยวข้องกับอาหาร เสริม นก

ภาพถ่ายบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่เกี่ยวกับสาร อาหาร บํา รุ ง สมอง

บำรุงสมอง ต้องกินอะไรดี | อาหารสมอง 6 โมงเย็น
บำรุงสมอง ต้องกินอะไรดี | อาหารสมอง 6 โมงเย็น

นอกจากการดูข้อมูลเกี่ยวกับบทความนี้แล้ว บำรุงสมอง ต้องกินอะไรดี คุณสามารถค้นพบบทความเพิ่มเติมด้านล่าง

คลิกที่นี่เพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติม

คำหลักที่เกี่ยวข้องกับสาร อาหาร บํา รุ ง สมอง

#บำรงสมอง #ตองกนอะไรด #อาหารสมอง #โมงเยน.

SEE ALSO  โซ่อาหาร (food chain) | ข้อมูลที่มีรายละเอียดมากที่สุดทั้งหมดเกี่ยวกับโซ่ อาหาร คือ อะไร

หนังสือ,หนังสือน่าอ่าน,อ่านหนังสือ,รีวิวหนังสือ,สรุปหนังสือ,Reading,Reader,Book,Thaireader,หนังสือเสียง,Podcast,พอดแคส,อาหารสมอง,อาหารบำรุงสมอง,กินให้มีประโยชน์.

บำรุงสมอง ต้องกินอะไรดี | อาหารสมอง 6 โมงเย็น.

สาร อาหาร บํา รุ ง สมอง.

เราหวังว่าการแบ่งปันที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอขอบคุณที่อ่านสาร อาหาร บํา รุ ง สมองข่าวของเรา

2 thoughts on “บำรุงสมอง ต้องกินอะไรดี | อาหารสมอง 6 โมงเย็น | สรุปข้อมูลสาร อาหาร บํา รุ ง สมองล่าสุด

  1. Gib Narkveg says:

    1. เครื่องเทศ มีสารต้านอนุมูลอิสระ และต้านความเครียด ขมิ้นช่วยลดความวิตกกังวล อาการซึมเศร้า
    2. อาหารหมักดอง เช่น กิมจิ โยเกิร์ต กะหล่ำปลีดอง ชาหมัก เพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของลำไส้ ชะลออาการสมองเสื่อม มะเร็งลำไส้ใหญ่
    3. ดาร์คช็อคโกแลต ช่วยควบคุมการสังเคราะห์สารเคมีที่เกี่ยวข้องกับอารมณ์ ถ้าทานประจำมีโอกาสลดอาการซึมเศร้า และมีสารต้านอนุมูลอิสระ ป้องกันหลอดเลือดอุดตัน แต่ต้องมีโกโก้ 70% ขึ้นไป ครั้งละ 50-100 กรัม สัปดาห์ 2-3 ครั้ง
    4. อะโวคาโด อุดมไปด้วยแมกนิเซียมช่วยการทำงานของสมอง ควบคุมคอเลสโตรอล บำรุงผิว ลดมะเร็ง
    5. ถั่ว มีไขมันดี วิตะมินและแร่ธาตุมากมาย ช่วยพัฒนาความคิดและความจำ
    6. ผักใบเขียว มีสารป้องกันภาวะสมองเสื่อม มีโฟเลท เบต้าเคโรทีน วิตะมินอี และสารต่อต้านอนมูลอิสระ ควบคุมระดับของแคลเซียม บำรุงหัวใจและหลอดเลือด ชะลอการเสื่อมของอวัยวะต่างๆ
    ขอบคุณครับ 😊

  2. คาเมล กรีน says:

    ขอบคุณนะคะ สำรับเรื่องดีดี ที่ปันความสุขให้คนอื่นๆ😁😁👍👍

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *