ลดพุงเร่งด่วน ลดไขมันทั้งตัว ใน 2 อาทิตย์ I หมอหนึ่ง Healthy Hero | เนื้อหาทั้งหมดเกี่ยวกับลด อาหาร ลด พุงที่สมบูรณ์ที่สุด

ข้อมูลในบทความนี้จะพูดถึงลด อาหาร ลด พุง หากคุณกำลังมองหาลด อาหาร ลด พุงมาสำรวจกันกับBunc Hostelในหัวข้อลด อาหาร ลด พุงในโพสต์ลดพุงเร่งด่วน ลดไขมันทั้งตัว ใน 2 อาทิตย์ I หมอหนึ่ง Healthy Heroนี้.

สรุปเนื้อหาที่เกี่ยวข้องลด อาหาร ลด พุงที่ถูกต้องที่สุดในลดพุงเร่งด่วน ลดไขมันทั้งตัว ใน 2 อาทิตย์ I หมอหนึ่ง Healthy Hero

ชมวิดีโอด้านล่างเลย

SEE ALSO  ทายแคลอรี่เมนูชาวออฟฟิศ | เทพลีลา | สรุปเนื้อหาที่อัปเดตใหม่เกี่ยวกับปริมาณ แค ล อ รี่ ของ อาหาร

ที่เว็บไซต์Bunc Hostelคุณสามารถเพิ่มเอกสารอื่น ๆ นอกเหนือจากลด อาหาร ลด พุงสำหรับข้อมูลที่เป็นประโยชน์มากขึ้นสำหรับคุณ ในหน้าbunchostel.com เราอัพเดทข่าวใหม่และแม่นยำทุกวันสำหรับคุณ, ด้วยความหวังว่าจะได้ให้ข้อมูลข่าวสารที่สมบูรณ์ที่สุดแก่ผู้ใช้ ช่วยให้ผู้ใช้เข้าใจข่าวสารทางอินเทอร์เน็ตได้ครบถ้วนที่สุด.

ข้อมูลที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่ลด อาหาร ลด พุง

คลิปนี้อธิบายวิธีการ ลดไขมันในร่างกายใน 2 สัปดาห์ ทั้งลดพุงอย่างเร่งด่วน ลดไขมันต้นแขน ลดไขมันต้นขา ลดไขมันใต้วงแขน หรือแม้แต่ลดไขมันหลังด้วยวิธีปฏิบัติ ซึ่งแพทย์ท่านหนึ่งได้สรุปไว้ 5 ขั้นตอนง่ายๆ พร้อมอธิบายเหตุผลให้ท่านเข้าใจ เพื่อลดน้ำหนักอย่างยั่งยืน ⭕ สิ่งที่คุณจะได้จากคลิปนี้ ⭕ 0:00 5 ขั้นตอน ลดพุงเร่งด่วน ใน 14 วัน โดยไม่ต้องอดอาหาร (intro ) 0:56 ตำนานการลดน้ำหนัก ที่คุณอาจไม่เคยรู้ (พื้นฐาน) 1 :36 ร่างกายของคุณสะสมไขมันด้วยเหตุนี้ แก้ปัญหานี้ให้ผอมได้ไม่ยาก 2:51 ขั้นตอนที่ 1 วิธีลดน้ำหนักอย่างเร่งด่วน โดยไม่ต้องออกกำลังกาย 4:30 ขั้นตอนที่ 2 กินอาหารเพื่อลดน้ำหนัก 5:45 ขั้นตอนที่ 3 เพิ่มช่วงเวลาให้หยุดกินโดยทำ IF 7:56 ขั้นตอนที่ 4 สร้างการเผาผลาญ ด้วยการสร้างกล้ามเนื้อ 10:13 ขั้นตอนที่ 5 คาร์ดิโอเพื่อลดไขมันทั้งตัว และเพื่อสุขภาพ 11:35 สรุป 5 ขั้นตอนที่ต้องทำเพื่อลดน้ำหนักอย่างเร่งด่วนใน 14 วัน สามารถติดตามเทคนิคการลดน้ำหนักและลดน้ำหนักของหมอวันได้จากช่องทางต่อไปนี้ ✅ Facebook 👉 ✅ Youtube 👉 ⭕ สนใจลดน้ำหนักด่วน แบบปรึกษาหมอหนึ่งด้วย ⭕ สนใจรายละเอียด คลิกเลย 👉 .

SEE ALSO  #เพราะอะไรต้องรอป้อนอาหารเสริมลูกตอน 6 เดือนขึ้นไป? | ข้อมูลทั้งหมดเกี่ยวกับอาหาร เสริม ทารก 6 เดือนที่สมบูรณ์ที่สุด

ภาพถ่ายที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อของลด อาหาร ลด พุง

ลดพุงเร่งด่วน ลดไขมันทั้งตัว ใน 2 อาทิตย์ I หมอหนึ่ง Healthy Hero
ลดพุงเร่งด่วน ลดไขมันทั้งตัว ใน 2 อาทิตย์ I หมอหนึ่ง Healthy Hero

นอกจากการหาข่าวเกี่ยวกับบทความนี้แล้ว ลดพุงเร่งด่วน ลดไขมันทั้งตัว ใน 2 อาทิตย์ I หมอหนึ่ง Healthy Hero คุณสามารถหาเนื้อหาเพิ่มเติมด้านล่าง

คลิกที่นี่

ข้อมูลที่เกี่ยวข้องกับลด อาหาร ลด พุง

#ลดพงเรงดวน #ลดไขมนทงตว #ใน #อาทตย #หมอหนง #Healthy #Hero.

SEE ALSO  สำคัญไม่แพ้กับวิตามินตัวอื่นๆ ♡ ข้อเท็จจริงที่ควรรู้ โรคจากขาด ♡ วิตามิน K ♡ : Hello Studio | ข้อมูลที่อัปเดตใหม่เกี่ยวกับวิตามินบี 2 อาหาร

ลดไขมันทั้งตัว,ลดน้ําหนักเร่งด่วน 2 อาทิตย์,หมอหนึ่ง,healthy hero,healthy hero หมอหนึ่ง,หมอหนึ่ง healthy hero,หมอหนึ่ง healthy,ลดไขมัน,ลดไขมันหน้าท้อง,ลดไขมันต้นขา,ลดไขมันหลัง,ลดไขมันขา,ลดไขมันใต้รักแร้,ลดน้ําหนักเร่งด่วน,ลดน้ําหนัก 2 เดือน,ลดน้ําหนัก 14 วัน,ลดน้ําหนัก 1 อาทิตย์ 10 โล,ลดน้ําหนัก 7 วัน,ลดไขมัน หน้าท้อง,ลดไขมัน 1 เดือน,ลดไขมัน 14 วัน,ลดไขมัน 30 วัน,ลดพุง,ลดพุงเร่งด่วน,ลดพุง 14 วัน,ลดพุง 1 อาทิตย์,ลดพุง 1 เดือน,ลดพุง 2 อาทิตย์,ลดพุง ลดต้นขา.

ลดพุงเร่งด่วน ลดไขมันทั้งตัว ใน 2 อาทิตย์ I หมอหนึ่ง Healthy Hero.

ลด อาหาร ลด พุง.

เราหวังว่าการแบ่งปันบางส่วนที่เรามอบให้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณมากสำหรับการดูเนื้อหาลด อาหาร ลด พุงของเรา

45 thoughts on “ลดพุงเร่งด่วน ลดไขมันทั้งตัว ใน 2 อาทิตย์ I หมอหนึ่ง Healthy Hero | เนื้อหาทั้งหมดเกี่ยวกับลด อาหาร ลด พุงที่สมบูรณ์ที่สุด

  1. หมอหนึ่ง : Healthy Hero says:

    สนใจผอมเร็วขึ้น ตอนนี้หมอหนึ่งมีเปิด คอร์สลดน้ำหนักครั้งสุดท้ายในชีวิต อยู่นะครับ ดูรายละเอียดและโปรโมชั่นพิเศษที่นี่ คลิก https://healthyherothailand.com/course-online/

  2. พัชรี พรมมะสาร says:

    แสดงว่าทำข้อ1-2แล้วร่างกายจะนำไขมันสะสมมาใช้ก็จะลดไขมันที่สะสมมานานได้ใช่ไหมคะ

  3. GogoDash says:

    ตอนเช้าสวนใหญ่ผมทานเป็นOatmealกับอโวคาโดบางทีก็กล้วย แล้วตอนพักเที่ยงเป็นอาหารรร. ตอนเย็นเล่นบาสอาหารเย็นชอบทานSalad แปปนี้จะลดได้มั้ยคับ?

  4. New Phongsatorn says:

    ตอนวัยรุ่นร่างกายดูเล็กผอมเเต่พออายุมากขึ้นทำไมร่างกายดูใหญขึ้นครับ

  5. มุสลีมะห์ รอนิง says:

    คลิปนี้มีประโยชน์มากเลยค่ะคุณหมอ จะลองทำตามดูนะคะ😊ขอบคุณสำหรับเคล็ดลับการดูแลสุขภาพร่างกายดีๆค่ะ

  6. Peeraya Sangram says:

    เอาไงดีค่ะ ชอบกินแป้งมากๆ 😭ข้าวโพด กล้วยต้ม กล้วยสุก กล้วยทับ มันหวาน กินซ้ำซ้อน

  7. lak l says:

    ทีคุนหมอบอกทานพวกเวย์โปรตีนคือทานตอนไหนคะช่วงที่งดมื้ออาหารรึเปล่าคะ

  8. ภวัต กิจจาหาญ says:

    ถามหมอครับ. มื้อเย็นเราควร ออกกำลังกายก่อนแล้วค่อยกินมื้อเย็น หรือควรกินมื้อเย็นก่อนแล้วค่อยออกกำลังกายครับ

  9. นุษี กิจพิทักษ์ says:

    หมอคะ ออกบอดี้เวทสลับกับคาร์ดิโอฃคนละวันได้มั้ยคะ

  10. 1Napat Sunthorvorapreeda says:

    คุณหมอ ครับขออนุญาติถาม ถ้าหลังจากเลิกกิน หยุกหยิกหลังจาก 2 ทุ่มเเล้วเราดื่มนำ้เปล่า ได้ปกติใช่ไหมครับ เเล้วเด็กผู้ชาย อายุราวๆ 15 ปี ดื่มนำ้วันละ 3.5 ลิตรดีไหมครับ

  11. Peachy Pit cha says:

    อธิบายดีมากเลยค่ะคุณหมอ จะทำตามให้ครบทุกข้อ เดี๋ยวอีก1เดือนจะมาอัพเดตค่ะ

  12. GOT7💯 says:

    ไม่กิน น้ำตาล ไม่หวาน กินโลว์คาร์บ น้ำหนักลงไว + IF 16/8 กินคลีน โปตีน ผัก 2 เดือนผ่านไป ลด 9 กิโล

  13. Phapawin says:

    หมอครับถ้าเกิดว่าเวลาตื่นนอน คือเวลา บ่าย 3 โมง กิน 3 เวลา บ่าย 4 โมง อีกที 2 ทุ่ม แล้วถ้ากินอีกที 4 ทุ่ม แล้ววิ่ง ตี 5 ถึง 6 โมงเช้าแบบนี้นำ้หนักจะลดมั้ยครับแล้วลดจำพวกข้าว เน้น โปรตีนและลดไขมันลงจากเดิมแทน แบบนี้จะเห็นผลมั้ยครับ พอดีเวลาตื่นกับการทำงานไม่สามารถตื่นเช้า มากินมื้อ เช้า กลางวัน เย็น ได้ครับ อยากได้ความรู้ครับ

  14. สุทธิ์จิรา ทองคําดี says:

    ทำแบบหมอหนึ่งซ้ำๆให้เห็นผลและอยู่ตัว จึงทำแบบอื่น

  15. Wrarat Sunday says:

    ถ้าเริ่มแรกลองลดอาหารลง อย่างเช่นหยุดทานตอน6 โมงเย็นแต่ดิฉันต้องทำขนมขายถึง4 ทุ่ม ถ้าหิวอีกช่วงเวลาระหว่างนั้นจะทานอะไรได้บ้างคะ เป็นพวกโปรตีนได้อยู่ใช่มั้ย

  16. Aisyah Mamad says:

    ทำตามที่คุณหมอบอก จาก71 ตอนนี้ 64.65 แล้วค่ะ (ไม่ถึงเดือนลดไปเกือบ 7กิโล😍😍😍) ขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะที่ทำให้ลดความอ้วนแบบถูกวิธี ดูทุกคลิปที่หมอบอกเลยยย🥰

  17. สมประสงค์ LEOBEER says:

    ผมน้ำหนัก 110 กิโลกรัม ณ วันที่ 1/8/2565 ส่วนเกินในร่างกายที่เยอะ คือส่วนเอว ผมมีกล้ามเนื้อเยอะแต่ไม่เป็นมัด เหมือนดูผอมกว่าคนที่น้ำหนักเท่ากัน เดี๋ยวผมลองทำ 5 ข้ออย่างเคร่งครัด วันที่ 31/8/2565 ผมมาอัพเดทครับ คอมเม้นเตือนหน่อยนะครับ อิอิ

  18. 41 says:

    ตอนนี้นำหนัก90อยากทำifแต่ติดที่ชอบกินน้ำตาลกัยแป้งบอกวิธีช่วยบ้างค่ะเพราะรุ้สึกสูจขภาพมันแย่เรื่อยๆ

  19. Ur X says:

    ผมลองปรับลองทำตามเท่าที่ทำได้จาก 108 โล ส่วนสูงผม 186 ครับ
    ตอนนี้ผมน้ำหนัก 74-78 โล แล้วครับ โดยไม่ได้ออกกำลังกายสักนิด แต่อาจจะเพราะงานผมใช้แรงงาน เพียงแค่ผมปรับเปลี่ยนวิธีการกิน ขอบคุณคลิปคุณหมอมากๆเลยครับ ไม่ได้นับว่ากี่เดือน แต่เท่าที่จำได้ ไม่ถึงปีครับ แค่นี้ผมก็รู้สึกดีใจแล้วครับ

    1. ผมทำงานโรงงานเข้ากะครับ
    2. ผมเป็นคนที่ติดน้ำอัดลมกับขนมมากครับแบบเด็กร้านเกมส์คนนึง ถ้าใครเคยผ่านจุดเด็กร้านเกมส์คงไม่ต้องอธิบายมาก น้ำอัดลมทั้งวัน ขนมทั้งวัน
    3. ผมเปลี่ยนจากน้ำอัดลมเป็น 0% และไม่แตะที่มีน้ำตาลเลย ขนมตัดออกไม่กินครับ
    4. ชีวิตผมไม่สามารถหลีกเลี่ยงของมันของทอดได้เพราะตามแต่ที่มีขายหน้าโรงงาน แต่ผมเลือกกินได้ ผมก็เลยสิ่งที่มัน มันน้อยที่สุด ข้าวกระเพราหมูก็เปลี่ยนเป็นไก่เขี่ยหนังออก ไข่ดาวไข่เจียวเปลี่ยนเป็นเลือกกล่องที่เค้าใส่ไข่ต้มครับ
    5. เข้ากะกลางวัน เช้า เที่ยง ผมก็กินปกติแต่จะกินข้าวแค่ครึ่งกล่อง แต่ตอนเย็นผมกินแค่ กล้วย1ลูก กับไข่ต้ม 2 ฟอง ถามว่าหิวไหม ตอบเลยว่าแรกๆทรมานมาก แสบท้อง แต่พอผ่านไป สองอาทิตย์เริ่มทนได้ และก็เป็นปกติเหมือนทุกวันนี้ครับ
    6. เข้ากะกลางคืน ผมกินแค่ก่อนจะเข้างานมื้อเดียว เที่ยงคืนไม่กิน กินอีกทีตอนเลิกงาน กินแค่กล้วยไข่ต้ม
    7. ผมไม่เคยออกกำลังกายแต่อาจจะเพราะเป็นงานผมใช้แรงงาน เดินเยอะ ยกของบ้าง ดันของบ้าง เหงื่อออกตลอดตั้งแต่เข้างานยันเลิก มันเลยได้เผาผลาน

    แต่ผมจะมีวันอาทิตย์ ที่ผมจะกินพวกขนม นม เนย เพื่อแก้ความอยาก แต่พอนานๆเข้า วันอาทิตย์ฟรีเดย์ผม ก็เริ่มจะไม่ค่อยอยากกินของพวกนั้นไปเองละ 55555

    ผมไม่ได้นับตั้งแต่เริ่มทำว่ากี่วันกี่เดือน แต่เท่าที่จำได้สงกรานต์ปีที่แล้ว ผมยังอ้วนอยู่ พอช่วงปีใหม่ที่ผ่านมาคนที่โรงงานเริ่มทักว่าผอมไปทำไรมากินยาลดน้ำหนักตัวไหนบอกหน่อย ผมเป็นคนแอนตี้ยาลดน้ำหนักมาก พอบอกว่าคุมอาหารอย่างเดียวไม่ได้ออกกำลังกายก็ไม่มีใครเชื่อ จนตอนนี้ทุกคนเริ่มทักว่าเป็นโรคหรือป่าวดูผอมไปนะเหมือนคนเป็นโรค แต่ตรวจสุขภาพของโรงงานล่าสุดที่หมอโรงงานตรวจเค้าก็จะมีประวัติของปีที่แล้ว เค้าก็ตกใจ ว่าเปลี่ยนไปเยอะมาก แต่ตรวจแล้วปกติ หมอทักว่าคุณเปลี่ยนวิธีการกินใช้ไหม ทั้งๆที่ผมไม่เคยคุยกับเค้าแต่เค้ารู้ครับ

    ขอบคุณคลิปคุณหมอมากๆเลยครับ มันเปลี่ยนชีวิตผมมาก ณ ตอนนี้เป้าหมายต่อไปของผม ผมอยากมีซิกแพคครับ

  20. kolawat sisamoot says:

    ต้อนนิ้ติดกาแฟมากกินวันละหลายแก้วกาแฟรอ้น.งดข้าวขหนมและแป้งกินเป็สบางครั้งทำมาเดึอนกว่าลดอยูนะจาก.66กลต้อนนิ้58กลกินมึ้อเดียวต้อนเทียงหิวก้อกินน้ำและกาแฟถ้าอดกาแฟได้นะลดเยอะกว่านิ้

  21. จินตนา ชิวปรีชา says:

    พึงพาเปิดมาเจอคุนหมอคะแล้วนำคำเเนะนำมาลองทำดูเห็นผลมากคะแต่ก่อนทำผิดวิธีมาตลอดทรมานมากคะขอบคุนมากๆนะคะคลิบดีๆรักเลยคะ❤️❤️❤️

  22. วิราวรรณ ถาวรศิริ says:

    เริ่มทำตามหมอหนึ่งได้ 3วันแล้ว เดี๋ยวอีก1เดือนจะมาบอกผลนะค่ะ ว่าลดไปกี่โล สู้ๆฮึ้บๆ✌️

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *