หัวข้อของบทความนี้จะเกี่ยวกับอาหาร มื้อ เย็น ไม่ อ้วน หากคุณกำลังมองหาอาหาร มื้อ เย็น ไม่ อ้วนมาเรียนรู้เกี่ยวกับหัวข้ออาหาร มื้อ เย็น ไม่ อ้วนกับbunchostel.comในโพสต์ไม่ทานอาหารเย็นมา 2 ปีแต่อ้วนกว่าเดิม❗️ เพราะแบบนี้นี่เอง❗️❗️❗️นี้.
สารบัญ
สรุปข้อมูลสำคัญเกี่ยวกับอาหาร มื้อ เย็น ไม่ อ้วนในไม่ทานอาหารเย็นมา 2 ปีแต่อ้วนกว่าเดิม❗️ เพราะแบบนี้นี่เอง❗️❗️❗️โดยละเอียด
ที่เว็บไซต์Bunc Hostelคุณสามารถเพิ่มความรู้อื่น ๆ นอกเหนือจากอาหาร มื้อ เย็น ไม่ อ้วนสำหรับข้อมูลเชิงลึกที่เป็นประโยชน์มากขึ้นสำหรับคุณ ในหน้าbunchostel.com เราอัปเดตข่าวใหม่และแม่นยำทุกวันเพื่อคุณเสมอ, ด้วยความปราถนาที่จะให้บริการคุณอย่างคุ้มค่าที่สุด ช่วยให้ผู้ใช้สามารถอัปเดตข้อมูลออนไลน์ได้อย่างสมบูรณ์ที่สุด.
ข้อมูลที่เกี่ยวข้องกับหัวข้ออาหาร มื้อ เย็น ไม่ อ้วน
ภาพถ่ายที่เกี่ยวข้องบางส่วนที่มีข้อมูลเกี่ยวกับอาหาร มื้อ เย็น ไม่ อ้วน
นอกจากอ่านข่าวเกี่ยวกับบทความนี้แล้ว ไม่ทานอาหารเย็นมา 2 ปีแต่อ้วนกว่าเดิม❗️ เพราะแบบนี้นี่เอง❗️❗️❗️ คุณสามารถอ่านเนื้อหาเพิ่มเติมด้านล่าง
คำหลักบางคำที่เกี่ยวข้องกับอาหาร มื้อ เย็น ไม่ อ้วน
#ไมทานอาหารเยนมา #ปแตอวนกวาเดม #เพราะแบบนนเอง.
[vid_tags].ไม่ทานอาหารเย็นมา 2 ปีแต่อ้วนกว่าเดิม❗️ เพราะแบบนี้นี่เอง❗️❗️❗️.
อาหาร มื้อ เย็น ไม่ อ้วน.
เราหวังว่าข้อมูลบางส่วนที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณมากสำหรับการดูเนื้อหาอาหาร มื้อ เย็น ไม่ อ้วนของเรา
ทานช่วง10โมงไม่ได้ เพราะทำงานโรงงานไม่สามารถนำอาหารเข้าไปทานได้ ทานได้มื้อเช้าก่อนเข้างาน8โมง และมื้อเที่ยง ค่ะ
ข้อมูลเกี่ยวกับโภชนาการขัดแย้งกันทั้งโลก
มีคนพยายามคิดสูตร สมการสำเร็จรูปเกี่ยวกับอาหารการกินออกมามากมาย จนเป็นข้อมูลขยะล้นโลกไปหมด
แต่ความเป็นจริงก็คือ ไม่มีสูตร สมการตายตัวแบบไหนที่ใช้ได้กับทุกคน เพราะไม่มีใครล่วงรู้ และควบคุมเหตุปัจจัยที่เกี่ยวข้องทั้งหมดได้ ทั้งเหตุปัจจัยรวม และเหตุปัจจัยเฉพาะบุคคล ถ้าควบคุมได้ มนุษย์ก็เป็นอมตะแล้วสิครับ
ถ้าใน1วันกิน1มื้อแต่กินให้อิ่มเลย อย่างนี้น้ำหนักจะลดมั๊ยคะ
ผมเลิกกินเนื้อสัตว์ หันมากินมังสวิรัติ และกินมือเดียวตอน 12.00 น.ตรง ที่เหลือจากนั้นน้ำเปล่าล้วนๆ จากน้ำหนัก 80 เหลือ 68 ใช่เวลาไม่ถึง 2 เดือนครับ…… แต่ต้องใจแข็งจริงๆถึงจะทำได้
ขอบคุณสำหรับคำแนะนำคะ.!
แฟนผมน้ำหนักก่อนกินคีโต 83 กก ตอนี้เหลือ 62 ภายในปีเดียว ชีวิตดีขึ้นมาก แฟนมีความสุขเวลาถ่ายรูปแล้วมีคนชม
ชอบที่หมอเน้นเรื่อง “น้ำผึ้ง” เพราะกราโนล่าแบรนด์นึงโฆษณาว่าไม่ใส่น้ำตาล คนก็แห่ซื้อกัน โดยไม่อ่านฉลากว่าไม่น้ำตาลก็จริง แต่ใส่น้ำผึ้งแทน ยังไงน้ำผึ้งก็คือน้ำตาลชนิดนึงอยู่ดี
เห้อมนุษย์เรา กินกันจนเกินพอดี พอสุขภาพแย่แล้วก็ทำทุกอย่างเพื่อเอาส่วนเกินออก เข้าง่ายออกยากซะด้วย
❤ขอบคุณค่ะ-คุณหมอท๊อป?สายให้ๆความสุขและสาระประโยชน์เพื่อดูแลตนเองลดภาระคุณหมอ?สุขภาพแข็งแรง!รักค่ะ🥰
ทาน2 มื้อ 11 โมง อีกมื้อบ่าย3 หรือบ่าย4 โมง
พอได้ไหมค่ะ
เพิ่งฟังจากคลิปนี้แหละครับ คาดิโอ ลดน้ำหนักไม่ดี น่าคิดครับ
อยากสมัคคะแต่ตอนนี้อยู่ต่างประเทศคะ
ไม่ทานอาหารเย็นมานานหลายปีแล้วค่ะ เพราะติดไปออกกำลังกายตอน 18.30 ไม่สามารถกินได้เดี๋ยวจุก เลยหาอะไรทานนิดหน่อยตอน 4 โมง ออกกำลังกายจบแล้วหลับ
ทำตาม ลดไป 1 เดือน 8 กิโลค่ะ ตอนนี้กำลังทำตามเดือนที่2 ขอลดอีก5 กิโลค่ะ เดือนต่อไปค่อยว่ากันอีกที(77 เหลือ 69 เดือนนี้อยากเหลือ 65 ค่ะ)
ผมกินเช้าและเที่ยงสองมื้อ บ่ายของว่างนิดหน่อยหรือไม่กินอะไรเลย เย็นไม่กิน..7-8 ปีแล้วอยู่ตีว..นน. ไม่ขึ้น คงที่ตลอด.
คุณหมอคะเป็นเนื้องอกมดลูกกินกลูต้าไธโอนได้ไหมคะ
คุณหมอพูด คับ คับ นะคับ คับ นะคับ นะคับ นะคับ คับ คับ คับ นะคับ นะคับ คับ คับ นะคับ นะคับ นะคับ
บ่อยมักๆ
มันน่ารำคาญนะคับ
เคยย้อนกลับมาดูนะคับ
มาฟังตัวเองบ้างนะคับ
รำคาญนะคับ
จนทนฟังไม่จบนะคับ
มีใครเคยบอกคุณหมอมั่งมะคับ
เอาใหม่นะคับ
อย่าคับบ่อย นะคับ
OK มะคับ
เข้าใจนะคับ
สุดยอดมากเลยครับคุณหมอ ขอบคุณ
ครับ🙏🙏🙏🙏🙏
คุณหมอครับ ผมอายุ16ครับ ผมน้ำหนักกับส่วนสูงผมไม่ขึ้นมา2ปีเเล้วไม่ขึ้นเเม้เเต่มิลลิเมตรเดียวเเขนผมยิ่งผอมลงขนาดออกกำลังกายน้อยลงเยอะมากๆน้ำหนักก็ยังไม่ขึ้นเลยครับ ผมเป็นกังวลมากๆครับ //คือผมไม่ได้จะม่ขิงว่ากินยังไงก็ไม่อ้วนนะครับเเต่ว่ามันเริ่มจะดูเหมือนคนขาดสารอาหารน่ะครับเเทบไม่มีไขมันเลย
คุณหมอผอมไปมั้ยคะ
ลดน้ำหนักเหรอคะเปลี่ยนไป๋
ผมติดตามหมอ2เดือนลดจาก98ตอนนี้81
บอกเลยครับไม่มีเงินซื้อคอร์สหมอ
ติดตามอย่างเดียว บอกเลยหมอTOPของจริงครับ
ขอบคุณหมอสำหรับคำแนะนำที่ดีค่ะ ช่วงนี้น้ำหนักขึ้นเยอะมากค่ะ จาก เคยหนัก44 -45 ไม่เกิน 46 ช่วงนี้หนัก 49 รู้สึกอึดอัดมาก จะลองทำตามคำแนะนำคุณหมอ แต่ตอนเช้ามียาทานค่ะ
ชอบครับในเนื้อหาทุกอย่างที่คุณหมอพูดมามันคือความจริง แต่บางท่านทำเป็นรับไม่ได้แต่ก็ยังอยากทำทั้งที่มันไม่เห็นผล
สรุปให้ เค้าบอกประมาณว่าให้รวบอาหารเช้ากลางวันมากินตอน 10-11โมง และกินอีกทีตอน 6โมงเย็นเลย ช่วงช่องว่างหลังกินเสร็จตอน11โมงจนถึง6โมงเย็น อย่ากินอะไรเลย ยกเว้นน้ำเปล่า กาแฟดำ ชาเขียวที่ไม่มีน้ำตาลกินได้ ถ้าทำได้ ระบบเผาผลาญในร่างกายจะดี น้ำหนักก็ลดได้ ประมาณนั้น แต่เราทำไม่ได้ กินจุกจิกขนมชอกโกแลตไปเรื่อย 😅
เรื่องจริงครับยกตัวอย่างพระไม่ฉันมื้อเย็นยังอ้วนเลยครับ
ใช่ค่ะน้ำหนักคงที่ค่ะออกกำลังกายทุกวัน
ขอบคุณนะคะ เพื่อสุขภาพที่ดีและแข็งแรง คะ
ดูคลิปแล้วอยากสมัครเลย อยากผอมสุขภาพดี แต่ไม่รู้จะทำได้ไหม เวลาก็ไม่ตรงกัน อยู่ Portland, Oregon USA ทำไงดีคะ
สวัสดีค่ะคุณหมอ
อยากอ้วนขึ้นเหมือนก่อนค่ะ ผอมลงมาสามปีแล้ว ทำไงดีคะ
แต่ก่อนพี่เคยทำแบบนี้และถึงลดไม่ได้สักทีพอได้ฟังคุณหมอแล้วเลยลดน้ำหนักได้สำเร็จค่ะ
ขอบคุณค่ะ คุณหมอกับข้อมูลดีๆ
มีประโยชน์มากครับหมอFC นะครับแต่หมอครับอยากให้หมอพูดภาษาชาวบ้านหน่อยครับ
ขอบคุณคุณหมอที่ให้คำแนะนำดีๆครับขอให้ผลบุญส่งผลให้คุณหมอมีความสูขทั้งทางโลกและทางธรรมครับ
ผมน้ำหนัก120กว่ากก.ตอนนี้น้ำหนักเหลือ90กก.ในเวลา6เดือนทำได้จริงครับ ผมถือศิลข้อหก6 ครับและทำตามคำแนะนำของหมอtopร่วมกันได้ผลจริงๆครับผมตั้งเป้าไว้75-80กก.ครับ
หมอคะยายอายุ74อยากลดน้ำหนักยาบสูง150หนัก60อ้วนมากค่ะหมอ
สวัสดีค่ะ
กินอิ่ม กินครบทุกมื้อคะ แต่เล่นเวท เน้นโปรตีน ลดน้ำตาล 3 เดือน จาก 78 เหลือ 65 อย่าอดอาหารนะคะ
4เดือน4โลช้าแต่มีความสุขมากค่ะหมอ
ทำ16/8 มื้อแรก 09:00 มื้อ2 15:00น.เน้นโปรตีนและผัก ไม่ทานจุกจิก ตื่นเช้ามาดื่มน้ำ1ลิตร ขับถ่าย แล้วออกกำลังกายweigh training 1ชม.ทุกวันจันทร์และศุกร์ วันอื่นๆเดินขึ้นลงเขา 9โลใช้เวลา2ชม บางวันลง trail .และทำcardio สลับวันกันค่ะ ไม่เคยหิวบ่อยๆเลยค่ะ และมีแต่คนทักว่าผอมค่ะ
ขอบคุณสำหรับความรู้ครับคุณหมอ
คุณหมอค่ะถ้ากินคีโตจนน้ำลดเท่าที่ต้องการแล้วจะเลิกกินคีโตน้ำหนักจะขึ้นมั้ยแล้วเลิกกินยังไงให้น้ำหนักคงที่
กินข้าวเช้า 6:00 น กินข้าวรอบ 2 ตอน 11.00 โมง และหลังจากนั้น ไม่กินอะไรอีกเลย นอกจากดื่มน้ำเปล่าอย่างเดียว และในระหว่าง 6:00 น ถึง 11:00 น ไม่กิน snack ไม่กินของจุกจิก น้ำหนักไม่ค่อยลด แต่ไขมันส่วนเกินลด
ติดตามตลอดครับ
if 16/8 กินข้าวได้กี่มื้อครับ
ตอนนี้ทำ IF 2/22 งดแป้ง งดน้ำตาล ไม่ออกกำลังกาย มาประมาณ 1 เดือน นน.ลด 3.5 กก.แล้วค่ะ
เม้น2
เม้น1