10 เมนูอาหารเย็นแบบไทยๆ เอาใจคนลดน้ำหนัก | เนื้อหาที่เกี่ยวข้องอาหาร แบบ ไทย ๆที่แม่นยำที่สุด

หมวดหมู่ของบทความนี้จะพูดถึงอาหาร แบบ ไทย ๆ หากคุณกำลังมองหาเกี่ยวกับอาหาร แบบ ไทย ๆมาสำรวจกันกับBunc Hostelในหัวข้ออาหาร แบบ ไทย ๆในโพสต์10 เมนูอาหารเย็นแบบไทยๆ เอาใจคนลดน้ำหนักนี้.

เนื้อหาที่เกี่ยวข้องกับอาหาร แบบ ไทย ๆที่สมบูรณ์ที่สุดใน10 เมนูอาหารเย็นแบบไทยๆ เอาใจคนลดน้ำหนัก

ดูตอนนี้วิดีโอด้านล่าง

ที่เว็บไซต์bunchostel.comคุณสามารถอัปเดตเนื้อหาอื่น ๆ นอกเหนือจากอาหาร แบบ ไทย ๆเพื่อรับความรู้เพิ่มคุณค่าให้กับคุณ ที่เพจBuncHostel เราอัปเดตข่าวสารใหม่และแม่นยำให้คุณทุกวัน, ด้วยความหวังว่าจะให้บริการเนื้อหาที่ละเอียดที่สุดสำหรับคุณ ช่วยให้ผู้ใช้เข้าใจข่าวสารทางอินเทอร์เน็ตได้ครบถ้วนที่สุด.

การแบ่งปันที่เกี่ยวข้องกับหัวข้ออาหาร แบบ ไทย ๆ

1. ก๋วยเตี๋ยวหมูสับต้มจืด 200 ก. 140 กิโลแคลอรี เลือกน้ำใส หมูไม่ติดมัน หรือติดมันให้น้อยที่สุด ประโคมผัก ฤดูกาลให้น้อยที่สุด และเส้นบะหมี่ไม่ถึงครึ่ง หรือจะเกาก็ได้ ให้เต็มที่ 200 กรัม ไม่ถึง 150 กิโลแคลอรี ลองคิดดู อย่าลืมบอกแม่ค้าว่าไม่ต้องเทกระเทียมเจียวด้วย 2. แกงส้มผักรวมปลา 200 กรัม 100 Kcal + ข้าวกล้อง 80 Kcal = 180 Kcal. ก๋วยเตี๋ยวยังอยู่ในท้อง มาที่ข้าวแกงส้มนางพระ! แกงส้มผักรวมปลาอร่อยรวมกันไม่ต่ำกว่า 200 Kcal. รับรองอิ่ม อร่อย แซ่บ ​​แบบไทยๆ แน่นอน แต่ถ้าจะดีก็ทำแกงส้มกินเอง จะควบคุมปริมาณเครื่องปรุงที่ใส่ลงไปในเครื่องแกงได้ดีขึ้น 3. ซุปกะหล่ำปลีขาวเต้าหู้ไข่หมูสับ 200 กรัม 110 Kcal + ข้าวกล้อง 80 Kcal = 190 Kcal คนไม่กินเผ็ด มาพร้อมเมนูอร่อย ง่าย ย่อยง่าย กับแกงกะหรี่ เต้าหู้ ไข่ หมูสับ ยิ่งใส่สาหร่ายมากเท่าไหร่ก็ยิ่งมีอูมามิมากขึ้นเท่านั้น แต่ถ้าเราแนะนำ อย่าใส่วุ้นเส้นจะดีกว่า เพราะถ้าใส่วุ้นเส้น นอกจากจะอืดเต็มชามแล้ว ยังเพิ่มปริมาณแคลอรีให้สูงขึ้นไปอีกโดยไม่ได้ตั้งใจเกิน 200 Kcal 4. โจ๊กหมู / โจ๊กหมู 200 กรัม 160 กิโลแคลอรี โจ๊กหรือข้าวต้ม ไม่จำเป็นต้องเป็นแค่อาหารเช้าเสมอไป อร่อยและทานง่ายในตอนเย็นด้วย แต่ถ้ากินตอนเย็น พยายามไม่ใส่ไข่จะดีกว่า เพราะถ้าพิเศษก็ใส่ไข่ด้วย แคลอรี่พุ่งขึ้นแน่นอน บวกเพิ่มอีก 75 Kcal ถ้าคุณปรุงโจ๊กและกินเอง คุณสามารถหั่นกะหล่ำปลี, ต้นหอม, ผักชี, แครอท, บร็อคโคลี่หรือผักที่คุณชื่นชอบลงไปอย่างลับๆ 5. ยำวุ้นเส้นหมูสับ 200 ก. 120 กิโลแคลอรี อาหารยอดนิยมของสาวๆ เนื่องจากมันเทศเป็นอาหารรสเผ็ด มันเยิ้ม และวุ้นเส้นก็ดูดซับมันเทศได้ดี แต่อย่าใส่วุ้นเส้นมากเกินไป เพราะนอกจากจะอ้วนง่ายแล้ว วุ้นเส้น 100 กรัมให้พลังงาน 337 แคลอรี่ 337 กิโลแคลอรี ดังนั้นเพียง 10-30 กรัมหรือประมาณ -30-90 กิโลแคลอรีจะดีกว่า 6. ไข่ต้ม 1 ฟอง 75 Kcal + ข้าวกล้อง 80 Kcal. = 155 Kcal ใครไม่อยากกินอะไรที่ย่อยยาก ลองเมนูไข่ลวก มันอร่อยและทำง่ายมาก นอกจากนี้ยังมีแคลอรีเหลืออยู่อีกเล็กน้อยสำหรับใส่ท็อปปิ้งบนไข่ลวก จะหมูสับ ปูอัด เนื้อปลาน้อย เห็ดชิตาเกะ หรือแปะก๊วยแบบที่เราเห็นในไข่ลวกญี่ปุ่นก็อร่อยนะ 7. น้ำพริกผักสด 1 ชุดเล็ก 55 Kcal + ไข่ต้มครึ่งฟอง 38 Kcal + ข้าวกล้อง 80 = 173 กิโลแคลอรี จัดเต็มสำหรับมื้อนี้ น้ำพริก ผักสด ไข่ต้ม และข้าว ถ้าไม่อิ่มก็บอกนะ นอกจากรสชาติที่อร่อยของใจคนไทยแล้วยังมี 5 กลุ่มอีกด้วย สามารถเลือกน้ำพริกได้ตามใจชอบ แต่ถ้าเราแนะนำ ให้หลีกเลี่ยงน้ำมันที่ส่อเสียดเล็กน้อย เช่น มะขามเปียก น้ำพริกบนเรือ น้ำพริกอ่อง. สิ่งเหล่านี้อาจจะเก็บไว้ดีกว่าสำหรับอาหารมื้ออื่นๆ 8. ปลานึ่งมะนาว/ปลาเผาเล็ก 155 Kcal ใครไม่อยากกินแป้ง? เชิญมาทานเนื้อปลาแทนได้นะคะ ได้โปรตีนเพื่อสุขภาพและรสชาติอร่อย มะนาวยังสดใสและสดชื่นมาก อย่าบอกใครนะ แต่อย่าปรุงรสมากเกินไปโดยบังเอิญ ระวังการกินผักสด มันดีต่อสุขภาพ ไม่ได้บอกใคร. 9. ถั่วงอกผัดเต้าหู้ 200 ก. 155 กิโลแคลอรี เพราะอาจหลีกเลี่ยงปริมาณน้ำมันที่ไม่สามารถใช้ได้ แต่ถ้าคุณเป็นคนทำอาหารเอง ใช้น้ำมันมะกอกผัดเร็วๆ นั่นเองค่ะ ยิ่งโปรตีนดีๆจากถั่วงอกด้วย ใครไม่อิ่มก็ให้กินข้าว2ช้อนโต๊ะ 10. ปอเปี๊ยะสด 1 ชิ้น 175 Kcal. ขอบอกว่าไม่ใช่อาหารไทยเพราะแท้จริงแล้วเป็นต้นตำรับจากเวียดนาม แต่ตอนนี้ ปอเปี๊ยะ ได้มีการปรับเปลี่ยนไส้ที่หลากหลาย และน้ำจิ้มให้เลือกหลากหลาย หากต้องการทานเพื่อสุขภาพ ลองเปลี่ยนไส้เป็นไส้ผัก ไส้เห็ด ไส้หมูสับ ไส้กุ้ง และน้ำจิ้มหวาน ราดด้วยปอเปี๊ยะ เป็นน้ำสลัดไขมันต่ำ หรือน้ำสลัดซีฟู้ดเพิ่มความแซ่บได้อีกด้วย เพิ่มเติมกว่า 80 เมนู… _______________________________________________________________ 💙โปรดใช้วิจารณญาณในการรับชม ข้อมูลผิดพลาดประการใด ขออภัยมา ณ ที่นี้ 🚀 ช่องของเราเป็นช่องที่สร้างขึ้นสำหรับผู้ชม ฟังและดูสาระความรู้บันเทิง 🔥 เราจะผลิตคลิปดีๆ ให้ผู้ชมติดตามกันต่อไป อย่าลืมกด like กด Subscribe เพื่อเป็นกำลังใจให้ผมด้วยนะครับ ขอบคุณมากสำหรับการรับชมและรับฟัง 👌อย่าลืมกดถูกใจเพจด้วยนะครับ จะได้รับข่าวสารใหม่ทันที เข้ามาพูดคุยกันได้ครับ Facebook : 👉หากเห็นว่าคลิปนี้มีประโยชน์และน่าสนใจอย่าลืมกดแชร์ 😛😛 🙌 Family Channel 🙌 🔥TaeJK.TV Gamer 🎮 🔥Billy x Milly : Fashion/Make Music/vlog/LifeStyle 🔥TheGupzGamer : Gamer 🎮 🔥 OXYGEN O2 : gamer/Hell dub/Ranking/Information Entertainment โอ้ – Channel😜😜 www.arrer.com .

ภาพบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อของอาหาร แบบ ไทย ๆ

10 เมนูอาหารเย็นแบบไทยๆ เอาใจคนลดน้ำหนัก

นอกจากการดูข้อมูลเกี่ยวกับบทความนี้แล้ว 10 เมนูอาหารเย็นแบบไทยๆ เอาใจคนลดน้ำหนัก คุณสามารถค้นพบข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ด้านล่าง

ดูข่าวเพิ่มเติมที่นี่

คำแนะนำเล็กน้อยที่เกี่ยวข้องกับอาหาร แบบ ไทย ๆ

#เมนอาหารเยนแบบไทยๆ #เอาใจคนลดนำหนก.

อาหารลดน้ําหนัก,เมนูลดน้ําหนัก,อาหารเย็น,เมนูอาหารเย็น,อาหารเย็นลดน้ําหนัก,เมนูอาหาร,ลดน้ําหนัก,unknown,อาหารมื้อเย็น,กับข้าวเย็น,เมนูลดความอ้วน,กินไรดีเย็นนี้,กับข้าวมื้อเย็น,อาหารลดน้ำหนัก,เมนูสุขภาพ,อาหารเย็น ลดน้ําหนัก,สูตรอาหารลดน้ําหนัก,เมนูมื้อเย็น,อาหารลดความอ้วน,ลดน้ำหนักเร่งด่วน,อาหารควบคุมน้ำหนัก,อยากผอม,ลดพุง,ลดหุ่น,อาหารกินแล้วไม่อ้วน,โจ๊ก,แกงจืด,ส้มตำ,ต้มเลือดหมู,ปลาแดก,อยากผอมทำไง,อยากขาม,อยากหน้าเด็ก,ลดแขน,ลดหน้าท้อง,วู้ดดี้,ตื่นมาคุย,เกิดมาคุย,woodytalk,ช่อง9.

10 เมนูอาหารเย็นแบบไทยๆ เอาใจคนลดน้ำหนัก.

อาหาร แบบ ไทย ๆ.

เราหวังว่าค่านิยมบางอย่างที่เรามอบให้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณมากสำหรับการดูข้อมูลอาหาร แบบ ไทย ๆของเรา

40 thoughts on “10 เมนูอาหารเย็นแบบไทยๆ เอาใจคนลดน้ำหนัก | เนื้อหาที่เกี่ยวข้องอาหาร แบบ ไทย ๆที่แม่นยำที่สุด

  1. Zumba Cute Thailand Zin Kru Ooh says:

    ไม่อยากอ้วนก็ออกกำลังกายแบบผมสิคับ แล้วคุณจะกินอะไรก็ได้ ไปเต้นตามกันได้นะคับไม่ยาก

  2. masoonchew says:

    เปาะเปี๊ยะสดนี่ไม่ใช่ของเวียดนามครับ น่าจะเป็นของคนจีนแต้จิ๋วมากกว่า เพราะแป้งคนละอย่างครับ เผอิญเป็น roll เหมือนกัน เลยเข้าใจว่าเป็นของญวนไป ผมว่านะ

  3. ake s says:

    เสียงดังฟังชัด มีสาระประโยชน์ไม่เยิ่นเย้อชอบครับ จะแวะมาดูบ่อยๆและแชร์ ไม่อ่านยานคางตามบทแบบบางคลิป เป็นประโยชน์ดี

  4. 23.พัชราภา พินิจเจริญ says:

    วุ้นเส้นถ้าแบบสุกจะ80แคลต่อ100กรัมนะเพราะมันดูดน้ำ

  5. บุคคล นิรนาม says:

    ผมไม่ลดหรอกผมออกกำลังกายเอาเเละซื้อเครื่องออกกำลังกายลดหน้าท้องร็อกยิมมาเร่นเครื่องเดียว6ท่าสบายๆไม่ต้องลดเเค่ออกกำลังกายสม่ำเสมอก็ดูดี

  6. Aristo Tle says:

    ถูกแล้วที่วุ้นเส้นแคลเยอะถึง 330kcal/100กรัม
    แต่!!ผิดตรงที่ มันเป็นแคลของวุ้นเส้นดิบค่ะ
    ถ้าวุ้นเส้นสุกจะอยู่ที่ 60kcal/100กรัม
    แคลน้อยรองจากเส้นบุกค่ะ

  7. AON N-DOO Panda says:

    ทำอาหารกินเอง คลีนบ้าง ไม่คลีนบ้างนับแคลบ้างไม่นับบ้าง เดือน นึง จาก 72กก.เหลือ 64 กก. แต่ตอนเย็นออกกำลังกายทุกวันและกินผลไม้ค่ะ

  8. A C says:

    เอิ่มมมมมม เข้าใจไรผิดไหมครับ วุ้นเส้นที่ให้พลังงาน 300 กว่าแคลนี่แบบดิบๆหรือแบบลวกครับบบบ
    เส้นก๋วยเตี๋ยวโดยทั่วไป ถ้าลวกแล้วนะ เฉลี่ยก็ 100 แคลเอง
    เส้นก๋วยเตี๋ยวกูทำมาจากข้าวนะครับ คิดแบบซื่อๆเลยนะ ข้าว 1 กรัม ให้พลังงาน 1 แคล 100 กรัม ก็ 100 แคล แล้วเส้นก๋วยเตี๋ยวจะไปมากกว่านั้นได้สักเท่าไรครับ ถามจริง

  9. piengchai tabtim says:

    กินมาหมดแล้วพอถึงวัยมันก็อ้วนเองลดมากตอนแก่จะรู้ว่าว่าร่างกายมันขาดสารอาหารกินให้พอดีและรู้ว่าอะไรควรกินอะไรไม่ควรกินๆไปเถอะกินในปริมาณที่เหมาะสมก็เพียงพอ

  10. Momosugarglider เพจเฟสบุค says:

    มื้อเย็นแนะนำ 10 เมนูลดน้ำหนัก
    1.โจ๊ก
    2.ข้าวต้มเครื่อง
    3.ส้มตำ
    4.สลัดธรรมดา สลัดม้วน
    5.ก๋วยเตี๋ยวเส้นหมี่ หรือ เกาเหลา
    6.ปลานึ่ง ผัก น้ำพริก
    7 กระเพราะปลา
    8.ไข่ตุ๋น
    9.แกงสุขภาพทั้งหลายเช่น แกงส้ม แกงเลียง
    10.ต้มเส้น

  11. nanoi says:

    อาหารน่ากิน กำลังลดใขมันสูงอยู่พอดี น้ำหนักพอดีแต่อ้วนตรงกลาง

  12. Mahunnop Teeklung 101 says:

    อันดับสามโดนใจผมเลย ไม่ชอบวุ้นเส้น ชอบผักกาดขาว สาหร่าย ข้าวด้วย พร้อม เต้าหู้ อร่อยมาก

  13. Jaruwat Boontum says:

    ให้ความสำคัญกับ kcal เกินไปคับ สำหรับคนลดนํ้าหนัก ไม่ใช้แค่ต้องกิน kcal น้อยแต่ต้องดูสารอาหารที่ได้ด้วย

  14. ขึ้นชื่อว่า สวยสุดในซอย says:

    เชื่อเรากินอาหารแบบในคลิปเป็นปีๆเนี่ยตอนที่จะขึ้นป.6น้ำหนัก48คือไรหนัก48เลยน่ะ

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *